تطبيق مجاني لنظام الأندرويد، من Perfect Apps For Free.
هذه تمارين لمدة 7 دقائق في المنزل لفقدان الوزن. إنها سريعة وبسيطة ولا تستخدم أي معدات. إنها تغيير نمط الحياة الذي سيساعدك على فقدان الوزن في شهر واحد فقط.
ما هي هذه التمارين لمدة 7 دقائق في المنزل؟
تجمع هذه التمارين لمدة 7 دقائق في المنزل بين الجري الطويل وزيارة غرفة الأوزان في حوالي سبع دقائق من التمارين المنتظمة. إنها ليست مجرد برنامج تمارين للحصول على لياقة بدنية ، بل هي تغيير نمط الحياة!
الهدف من هذه التمارين لمدة 7 دقائق في المنزل هو تعليمك كيفية تغيير نمط حياتك. سوف يعلمك كيفية تناول الطعام الصحيح وممارسة الرياضة والنوم والتأمل. لن يكون الأمر سهلاً ، ولكنه سيستحق العناء.
تعتمد هذه التمارين لمدة 7 دقائق في المنزل على HIIT (تدريب الفاصل الزمني عالي الكثافة) وتستغرق فقط 7 دقائق في اليوم.
